"Non sono anziana, sono vintage"

 

"Insegnare Qigong alle persone diversamente giovani"

Insegno Zhineng Qigong da qualche anno, ma da un po’ di tempo ho iniziato a proporre questa pratica anche a un gruppo di persone “diversamente giovani”. Ho accettato con entusiasmo perché il Qigong non ha controindicazioni rispetto all’età: è una disciplina che si basa sul rilassamento, sul respiro e sulla qualità del movimento, non sulla forza.

Il Qigong lavora sul corpo in modo diverso rispetto agli esercizi occidentali. Non si chiede sforzo: si cerca fluidità, morbidezza e una maggiore consapevolezza di sé. Per questo è una pratica adatta anche a chi ha qualche acciacco o ha superato una certa età.

L’incontro con questo gruppo è stato sorprendente fin dal primo giorno. Queste persone, alcune vicine ai novant’anni, sono vitali, curiose e molto collaborative. Si divertono a prendere in giro la loro età e arrivano con magliette che dicono: “non sono anziana, sono vintage!”.
Sono attenti agli esercizi, riconoscono subito quelli più faticosi e quelli più rilassanti, e chiedono spesso di essere corretti perché capiscono l’importanza della postura. Hanno moltissime domande: su quali zone del corpo si stanno muovendo, per quanto tempo fare un esercizio, come ripeterli a casa. Qualcuno prova anche a farli da solo, ma poi mi chiede dei video per ricordare meglio i passaggi.

Quello che noto ogni settimana è che il Qigong non porta solo benefici fisici — spalle più libere, zona lombare più sciolta, maggiore stabilità — ma crea anche un clima di energia positiva e ascolto reciproco. La lezione diventa uno spazio dove ci si scambia attenzione, sorrisi e una presenza che nutre il gruppo.

Sono molto affezionata a queste persone, e loro a me: mi raccontano i loro pensieri, condividono le difficoltà, e quando manca qualcuno lo notiamo subito. È una piccola comunità che cresce attraverso la pratica.

Per questo dico spesso che un giorno vorrei essere “diversamente giovane” come loro: curiosa, presente, e capace di mettermi in gioco sempre.
Il Qigong aiuta esattamente in questo: a mantenere viva l’energia, a qualsiasi età.


E se vuoi scoprire il Qigong senza aspettare di diventare “diversamente giovane”, a gennaio ci sarà un seminario aperto a tutti.

Qui trovi tutte le info: link.